Heippa kaikki!

Täällä kolmivuorotyötä tekevä 24-vuotias nainen kyllästyi lihaan luidensa päällä ja päätti aloittaa kesäksi kuntoon-kampanjan. Netistä löytyi mahdottoman hyvä ohjelma Jutta Gustafssonin blogista ja sen tahtiin meinasin nyt sitten ainakin 3 viikkoa koittaa pysyä. Jutan ruokavalio- ja treeniohjeet löysin osoitteesta http://www.gojuttago.com/. Tuolta sivustolta löydät ohjeet sekä ruokavalioon, että treeniinkin. Ammattilaisten tekemät ohjeet, jota toivottavasti saavat tähänkin kroppaan muutosta. Tarkoitus ei siis välttämättä ole tuo laihtuminen vaan KIINTEYTYS!!! :) Tiedän siis olevani normaalipainoinen, mutta haluaisin kropan paremman näköiseksi ja vähän lihaksiakin siinä sivussa olisi kiva saada :)

 

Jutan treeni on suunniteltu niin, että ylipainoiset laihtuvat ja lähellä normaalipainoaan olevat kiinteytyy, joten se käy kaikille. Jutta ja muut aloittivat kuurin jo viikko sitten, mutta tämä Matti Myöhäinen aloittaa vasta nyt. Parasta Jutan ohjelmassa on se, että jos ei ole mahdollisuutta / ei jaksa lähteä salille asti, voi treenata myös kotona. Ohjeet ja videot kuinka toimitaan löytyy myös tuolta blogista.

 

Let the game begin!! :D

 

Alkuun vähän tietoja tän hetkisestä kunnosta;

Pituus: 170 cm

Paino: 56kg

Rinnanympärys: 87cm

Vyötärönympärys: 66,5cm

Lantio navan kohdalta 77,5cm

Lantion levein kohta: 92,5cm

Reiden ympärys: 83,5cm

Hauiksen ympärys : (säälittävät) 26,5cm :)

 

Normaaliin ruokavalioon tällä hetkellä mulla kuuluu aika paljon kaikkee. Ruokarytmi on tosi epäsäännöllinen ja korvaan paljon ruuista herkuilla. Oon tosi huono kokki, joten koriruuat meillä tahtoo olla aika epäterveellisiä (nugetit, muut valmisruuat), mikä ei oo yhtään hyvä juttu. Mies on vielä semmonen nirsoke, että mitään kasvispohjasia ruokia se syö niin tämmönen kokkausta jo valmiiksi vihaava ei halua ees kokeilla paljon uusia ja terveellisiä ruokia. Lapsia ei kuitenkaan ole, joten meitä on siis kaksi aikuista roskaruuan maistelijaa talossa :D

 

Oon siis myös mahdoton herkkupylly, joten karkkia ja etenkin tällä hetkellä jäätelöö kuluu myös kovin. Myös töissä on lähes päivittäin herkkuja (pullaa, kuivakakkuja tms.) tarjolla, mitä tulee ahmittua ihan huomaamatta =/

 

Urheilenkin aika epäsäännöllisesti. Toisinaan käyn lenkillä ja salilla monta kertaa viikossa, mut välillä tulee viikkoja etten tee juuri mitään... Mutta nyt tämä muuttuu! Tästä lähtien aerobista liikuntaa väh 3 x viikko ja salia väh 2 x viikossa. Aion kyllä yhdistellä saman päivän aikaan molempia, sillä työni on niin epäsäännöllistä(kolmivuorotyö), ettei kaikkina päivinä pysty treenaamaan ja välillä pitäis kai olla ihan kotonakin ja keskittyä muihin juttuihin :D Onneks kuitenkin työni on aika liikuttavaa, sillä toimin hoitoalalla. Siinä tulee ns. arkiliikuntaa ihan huomaamatta kun osastoa kävellään ympäri koko päivä.

 

Aion tehdä proggiksen aikana punnituksia muutaman päivän välein, sillä en jaksa malttamattona odottaa viikkoa punnitusten väleissä. Viikon välein koitan mittailla noita vartalon kurvien senttejä ja kolme viikkoo tosiaan olis tavoitteena. Sitten on hyvän ystävän valmistujaiset ja siellä haluan nauttia kaikista antimista, joten sen jälkeen koitan taas syödä terveellisesti, mutta vähän muutakin kuin lihaa ja maitorahkaa :D Motivaattoriksi räpsin myös valokuvia itsestäni alusvaatteillani, joten lopussa näen tuloksen ; ONKO MITÄÄN TAPAHTUNUT??   :D

 

Tämä tästä tällä erää. Nyt valmistamaan aamiaista (veemy yö meni töissä valvoen) ja sitten kohti kauppaa ostamaan tarvikkeita kuuria varten. Eniten tulen kaipaamaan maitoa ruokajuomana ja ehkä sitä jäätelöö :D Pitäkää peukkuja, että tää likka onnistuu!! :D